staging

Tag: Συγκέντρωση

  • Τέμπη: Συγκεντρώσεις σε 90 πόλεις – Πώς θα κινηθούν σήμερα τα μέσα

    Τέμπη: Συγκεντρώσεις σε 90 πόλεις – Πώς θα κινηθούν σήμερα τα μέσα

    Σε επιφυλακή βρίσκεται η αστυνομία σε όλη τη χώρα, λόγω των προγραμματισμένων εκδηλώσεων που πραγματοποιούνται σήμερα σε πάνω από 90 πόλεις για τη συμπλήρωση τριών χρόνων από το σιδηροδρομικό δυστύχημα στα Τέμπη. Με βασικό αίτημα την απονομή δικαιοσύνης, εργατικά σωματεία, μαθητές, φοιτητές και πολίτες συμμετέχουν σε κινητοποιήσεις σε μεγάλες πόλεις όπως Αθήνα, Θεσσαλονίκη, Πάτρα, Λάρισα, Ηράκλειο, Βόλος, Ιωάννινα, Χανιά και σε δεκάδες ακόμη σημεία.

    Η συγκέντρωση στην Αθήνα και οι προσυγκεντρώσεις

    Στην Αθήνα, η κεντρική συγκέντρωση έχει οριστεί για τις 12:00 στην πλατεία Συντάγματος, ενώ από τις 11:00 θα πραγματοποιηθούν προσυγκεντρώσεις στην πλατεία Ομονοίας, στα Προπύλαια και σε άλλα κεντρικά σημεία. Παράλληλα, αναμένεται να υπάρξουν κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο κέντρο της πρωτεύουσας λόγω των συγκεντρώσεων.

    Τα μέτρα της ΕΛΑΣ και η επιχειρησιακή κινητοποίηση

    Σύμφωνα με την αστυνομία, θα βρίσκονται στους δρόμους πάνω από 4.000 αστυνομικοί, με ενίσχυση από δυνάμεις της ομάδας ΔΙΑΣ και της ομάδας ΔΡΑΣΗ. Στον σχεδιασμό περιλαμβάνονται drones, το ελικόπτερο της ΕΛΑΣ, αύρες, γερανοφόρα οχήματα, επιχειρησιακό κέντρο που έχει στηθεί από σήμερα και παρουσία εισαγγελέα, με στόχο την επιτήρηση και τη διαχείριση της ημέρας.

    Πώς θα κινηθούν τα ΜΜΜ και τι αλλάζει στα δρομολόγια

    Στο σιδηροδρομικό δίκτυο της χώρας, δεν θα πραγματοποιηθεί κανένα δρομολόγιο, συμπεριλαμβανομένου και του Προαστιακού. Στα μέσα σταθερής τροχιάς, οι Γραμμές 2 και 3 του Μετρό θα λειτουργήσουν από τις 09:00 και καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, με κανονική εκτέλεση των δρομολογίων προς και από το Αεροδρόμιο από τις 09:00 και μετά. Με εντολή της ΕΛΑΣ, οι σταθμοί «Σύνταγμα» και «Πανεπιστήμιο» θα παραμείνουν κλειστοί από την έναρξη της κυκλοφορίας, με τους συρμούς να διέρχονται χωρίς στάση.

    Η Γραμμή 1 (ΗΣΑΠ) θα λειτουργήσει από τις 09:00 έως τις 21:00, με τους τελευταίους συρμούς να αναχωρούν σε συγκεκριμένες ώρες από Κηφισιά, Πειραιά, Μοναστηράκι, Ομόνοια και Αττική. Το Τραμ θα ξεκινήσει σταδιακά από τις 09:30, ενώ η απόσυρση των οχημάτων θα αρχίσει σταδιακά από τις 19:00 και δεν θα υπάρξει μεταμεσονύχτια λειτουργία. Για λεωφορεία και τρόλεϊ αναμένεται κανονική κίνηση, με πιθανότητα μεμονωμένων συμμετοχών οδηγών στην 24ωρη απεργία που έχουν εξαγγείλει η ΓΣΕΕ και το Εργατοϋπαλλικό Κέντρο Αθήνας. Παράλληλα, δεν θα πραγματοποιηθούν ακτοπλοϊκά δρομολόγια λόγω 24ωρης απεργίας της Πανελλήνιας Ναυτικής Ομοσπονδίας.

  • 5 συνήθειες που αυξάνουν τη συγκέντρωση με βάση την επιστήμη

    5 συνήθειες που αυξάνουν τη συγκέντρωση με βάση την επιστήμη

    Η συγκέντρωση δεν είναι έμφυτη ικανότητα· είναι δεξιότητα που καλλιεργείται. Στην εποχή των ειδοποιήσεων, της υπερπληροφόρησης και της συνεχούς διάσπασης, η δυνατότητα να παραμείνουμε εστιασμένοι για λίγα λεπτά μοιάζει με πολυτέλεια. Ωστόσο, η νευροεπιστήμη δείχνει ότι μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τον εγκέφαλό μας να διατηρεί καθαρή προσοχή.

    1. Οργάνωσε τον χώρο, όχι μόνο τον χρόνο σου

    Το περιβάλλον επηρεάζει τη γνωστική λειτουργία περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε. Ένας καθαρός χώρος, με περιορισμένα οπτικά ερεθίσματα, βοηθά τον εγκέφαλο να εστιάσει. Μικρές παρεμβάσεις – όπως να έχεις το κινητό εκτός οπτικού πεδίου ή να ρυθμίσεις φωτισμό θερμού τόνου – βελτιώνουν τη συγκέντρωση έως και 20%, σύμφωνα με έρευνες του MIT.

    2. Χρησιμοποίησε τη δύναμη των μικρών διαλειμμάτων

    Η τεχνική Pomodoro (25 λεπτά συγκέντρωσης – 5 λεπτά διάλειμμα) δεν είναι τυχαία τόσο δημοφιλής. Ο εγκέφαλος χρειάζεται ρυθμό, όχι συνεχή πίεση. Όταν δουλεύεις με παλμούς εστίασης, ενεργοποιούνται τα συστήματα ανταμοιβής και η απόδοση αυξάνεται χωρίς να κουράζεσαι.

    3. Απόφυγε τη “διπλή προσοχή”

    Το multitasking είναι μύθος. Ο εγκέφαλος δεν μπορεί να κάνει δύο απαιτητικές εργασίες ταυτόχρονα· απλώς εναλλάσσει προσοχή. Κάθε εναλλαγή κοστίζει χρόνο και ενέργεια. Αν θέλεις πραγματικά να δουλέψεις αποδοτικά, επένδυσε στην “μονο-εργασία” – ένα πράγμα τη φορά, με πλήρη εστίαση.

    4. Ενίσχυσε τον ύπνο και τη φυσική δραστηριότητα

    Η συγκέντρωση ξεκινά από τη φυσιολογία. Λίγος ύπνος ή καθιστική ζωή απορρυθμίζουν τη μνήμη και τη γνωστική απόδοση. Έρευνες δείχνουν ότι 15 λεπτά καθημερινής κίνησης αυξάνουν την εγκεφαλική αιμάτωση, ενώ ο ποιοτικός ύπνος βοηθά στη διατήρηση προσοχής και συναισθηματικής σταθερότητας.

    5. Εκπαίδευσε τον εγκέφαλό σου στη σιωπή

    Η πιο αποτελεσματική τεχνική συγκέντρωσης είναι η εξάσκηση της απραξίας. Λίγα λεπτά διαλογισμού, συνειδητής αναπνοής ή απλώς παρατήρησης χωρίς οθόνες βοηθούν τον εγκέφαλο να “ηρεμεί” μεταξύ εργασιών. Είναι η στιγμή που το μυαλό επαναφορτίζεται και επανέρχεται με καθαρότητα.

    Η συγκέντρωση, τελικά, δεν είναι ζήτημα πειθαρχίας αλλά σχέσης με τον εαυτό μας. Να μπορείς να παραμένεις παρών – αυτή είναι η νέα μορφή επιτυχίας.

  • Μαζικές συγκεντρώσεις για τον Πάνο Ρούτσι σε όλη τη χώρα

    Μαζικές συγκεντρώσεις για τον Πάνο Ρούτσι σε όλη τη χώρα

    Χιλιάδες πολίτες πλημμύρισαν την πλατεία Συντάγματος εκφράζοντας στήριξη στον απεργό πείνας Πάνο Ρούτσι, πατέρα του αδικοχαμένου Ντένις από την τραγωδία των Τεμπών. Το αίτημα είναι σαφές: διενέργεια τοξικολογικών εξετάσεων στη σορό για να αποσαφηνιστεί η αιτία θανάτου.

    Κύμα συμπαράστασης σε δεκάδες πόλεις

    Παράλληλα, συγκεντρώσεις αλληλεγγύης πραγματοποιήθηκαν σε δεκάδες πόλεις ανά την Ελλάδα, με παλμό, συνθήματα και ειρηνική συμμετοχή πολιτών κάθε ηλικίας. Το αίτημα για διαφάνεια και δικαιοσύνη αναδείχθηκε ως κοινός τόπος των κινητοποιήσεων.

    «Δεν ξέρω από τι πέθανε το παιδί μου»

    Στη σύντομη παρέμβασή του στο Σύνταγμα, ο Πάνος Ρούτσι τόνισε: «Μέχρι σήμερα δεν ξέρω από τι πέθανε το παιδί μου. Δεν κάνω απεργία πείνας μόνο για τον γιο μου, αλλά για κάθε παιδί που έχασε τη ζωή του, για κάθε μάνα και για κάθε πατέρα».
    Η δήλωση αυτή συμπύκνωσε το ηθικό διακύβευμα: η αναζήτηση της αλήθειας για όλους τους νεκρούς των Τεμπών.